Gesunde Brownies mit Apfelmus
Schon seit längerem träume ich von einem gesunden Schokokuchen, Brownies oder Keksen, die noch dazu ohne allzu komplizierte Zutaten auskommen. (mehr …)
Nüsse sind super! Fett und kalorienreich, aber beinhalten so viele Antioxidantien, gesunde Fette und Ballaststoffe. Sie machen lange satt und versorgen uns mit Energie- weshalb sie gerne in Zeiten erhöhter Beanspruchung vermehrt genossen werden. Es wird ihnen sogar nachgesagt, dass sie aufgrund ihrer positiven Wirkung das Leben verlängern können.
Importierte Nüsse sind oftmals gebleicht, daher nach Möglichkeit immer frische Nüsse kaufen. Frische, gemahlene Nüsse haben denselben Nährstoffgehalt wie ganze Nüsse, Wärme, Licht und Feuchtigkeit schaden gemahlenen Nüssen nämlich – weshalb es immer besser ist sie kurz vor dem Gebrauch zu mahlen.
Am besten ist es, Nüsse in die tägliche Ernährung einzubauen. Ich liebe sie zum Frühstück und gebe sie gerne auf mein Müsli oder Porridge. Aber auch als Snack Zwischendurch sind sie perfekt, oder im Salat, Ofengemüse bzw. in Desserts.
Meine Ernährung in der Schwangerschaft. 5 Rezepte und Tipps in Zeiten besonderer Beanspruchung oder um sich selbst etwas Gutes zu tun.
Der folgende Beitrag ist bestimmt einer der umfangreichsten des Jahres und ich freue mich einen Großteil meiner Erfahrungen und Erlebnisse der letzten Monate mit euch zu teilen. (mehr …)
Two hearts
Diese Zeit im Jahr hat für mich etwas Magisches an sich, trotz all der Hektik die sie mit sich bringt, hält sie am Ende doch so viel Ruhe, Freude und Liebe für uns bereit. (mehr …)
vegane gesunde Vanillekipferl
Startschuss für den Weihnachts-Backmarathon. Den Auftakt heuer in meiner Weihnachtsbackstube machen vegane gesunde Vanillekipferl, ohne raffinierten Zucker, mit veganer Margarine, Dinkelmehl und Chia. (mehr …)
Knusper Müsli mit feiner Kakaonote
Wenn ich auf etwas im Moment nicht verzichten kann, dann ist es dieses Knusper Müsli mit feiner Kakaonote zum Frühstück. Im Gegensatz zu herkömmlichen, im Supermarkt gekauften Knusper Müslis, kommt es nämlich ganz ohne raffinierten Zucker und versteckten künstlichen Aromastoffen aus. (mehr …)
Dinkel-Mürbteigapfelkuchen
Vor genau einer Woche war ich für Billa in der Steiermark bei einem Apfelbauern zu Besuch und wir verbrachten den ganzen Tag in den wunderschönen Apfelgärten. (mehr …)
Ernte Bio Wiesenhendl mit Trauben, Nüssen und Ziegenkäse
Es ist soweit! Die heurige Weinlese hat begonnen. Zwar mit einem lachenden und einem weinenden Auge seitens der Winzer, doch es ist einfach eine wunderschöne Zeit im Jahr. (mehr …)
Drei Sommerrezepte die mich glücklich machen
Ich liebe den Sommer und merke immer wieder wie sehr ich Vitamin D zum glücklich sein brauche. Außerdem gibt es nichts schöneres als nach draußen zu gehen, die Vögel fröhlich zwitschern zu hören, die Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren, und frisches, sonnengereiftes Gemüse aus dem Garten zu holen. (mehr …)
Ready for history? Der erste Seewinkler Reis
Da ist er nun endlich, der erste Seewinkler Reis. Das lange Warten hat ein Ende, denn nun kommt er ins Regal. Schon beim „Aus Bauernhand“ Event von Ja! Natürlich im Herbst am Biohof Leyrer durften wir mit den ersten Proben kochen und seit dem freue ich mich darauf ihn endlich auch offiziell beziehen zu können. (mehr …)
Wildkräuter Frühlingsmenü
Noch vor kurzer Zeit schien er unendlich weit entfernt, jetzt ist er endlich da – der Frühling. Die letzten Tage kletterte das Thermometer bis auf die 25°C, fast so, als wären wir heuer gleich im Sommer gelandet.